足のむくみは、立ち仕事や営業で歩き回っている人、またディスクワークで1日中座りっぱなしでも生じます。足がむくむと、足が膨らんで太くなり、足に疲れを感じます。むくみが生じる原因は、食事で水分や塩分を摂りすぎていることや、長時間に渡って同じ姿勢のままでいる事、また肉体的な疲れや寝不足が原因と考えられています。むくみの症状は、逆に水分不足でもが生じる可能性があるとされています。
むくみが起こるメカニズムは、体内の血管以外のリンパなどの組織に、余分な水分が溜まってしまった状態です。人間の全身には、血管がはり巡らされており、動脈と静脈といった血管以外に、静脈に囲まれたリンパ管があります。
リンパは静脈からあふれた老廃物を運搬する働きがあり、老廃物をろ過して再び静脈に戻しています。また、免疫機能がリンパにはあり、リンパの流れが悪いと細胞間液が外に漏れだして、身体がむくみます。
むくみを放置していると、組織からあふれた水分が、老廃物や脂肪細胞と合体して、巨大な脂肪の塊であるセルライトに変化します。セルライトは通常の脂肪細胞とは異なり、運動や食事制限による脂肪燃焼方法では、解消する事ができません。
セルライトは、どんどん肥大して血管やリンパ管を圧迫し、ますますむくみの症状を悪化させる悪循環になります。むくみを解消しないと、このようにセルライトが出来てしまうだけでなく、足が疲れ安くなります。水分を良く飲むようにし、半身浴などで血液の循環を促すことでむくみの症状を改善できます。
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