目の疲れを解消するには、マッサージがいいとされています。目の疲れを解消するマッサージは、こめかみをマッサージすることで、目の充血をふせぎます。こめかみを少し強めに押して、離すというマッサージを繰り返し行います。
少し痛いくらいに押すと、だんだんと気持ちよくなってきます。マッサージで目の疲れをほぐしたら、目の周りの筋肉を鍛える為に、目玉の体操を行います。目玉を上下左右に動かし、最後に目玉を回します。これだけでも目の血行がよくなり、目の疲れを解消してくれます。
他にも、涙袋と言われる目の下の膨らみを押すと、目の充血を防ぐことができます。ここのマッサージを行うときは、こめかみのように強く押しすぎないように、優しく刺激しましょう。目の疲れは、このようなマッサージを行う以外にも、バランスのよい食事をとって、ストレスをためないことが重要です。
また、少し熱めのお湯でしぼったタオルで、目をパックすると目の周りの血管が良くなります。目の周辺の血行がよくなると、目の下にできたクマも解消されて、疲れた症状が改善される効果もあります。1日働いて疲れがたまったら、お風呂に入って身体を休めるように、目も疲れをとるには温めてあげるのが効果的です。
目は乾燥すると傷つきやすく、目の乾燥を感じる場合は、豆に目薬をさして乾燥を予防しましょう。パソコンを使った仕事の場合姿勢が悪いと、目が乾燥しやすくなるととされさているので、姿勢にも気をつけましょう。
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