肩こりの症状は、1日の疲れが溜まり始める夕方に起こりやすく、長時間に渡るデスクワークやパソコン仕事によって、仕事による緊張感が疲れとして溜まって、肩こり症状として現れてきます。
家事や育児を行っている主婦も、夕方にかけて肩こりの症状がおこりやすいとされています。特に、日々の疲れを解消できておらず、疲れが慢性的に溜まっている人の場合、朝起きたときから肩こりの症状や頭痛がしたり、倦怠感を感じるようになります。
疲れが溜まって肩こりの症状が強くなっている人は、就寝前には肩こりだけでなく、疲れによって全身がこり固まった状態であるので、朝起きた瞬間から症状が現れると考えられます。疲れがたまってくると、血行が悪くなって筋肉に酸素が不足しはじめ、乳酸といった疲労物質がたまりやすくなります。疲労物質は神経を刺激して、痛みを感じるようになり、肩こりがひどくなります。
疲れによって肩こりの症状が強く表れている人は、睡眠障害の症状もあらわれやすく、眠りが浅くなりがちです。睡眠時は1日の疲れを解消できる貴重な時間ですが、疲れが酷いと眠りが浅くなるので、疲れが十分にとれず蓄積していくという悪循環になります。
また、疲れによる肩こりは、目の疲れにも関係してきます。パソコンなどで目を使いすぎると、目の疲れによって肩こりが引き起こされます。疲れが原因の肩こりは、普段から筋肉を鍛えておくことで、血行を促進して予防する事ができます。
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